
一把等于10斤桂圆,隔天吃一次,1补气血,2养肝肾,3增免疫
说起日常平价养生,桂圆绝对是咱们老百姓手边最贴心的好食材,不用花大价钱,随手抓一把,温和滋补的效果堪比十斤普通补品,性价比高还不挑人。

隔天吃一次,坚持一段时间,补气血养肝肾增免疫,身体的舒服变化真的特别明显。

下面给大家分享3款超简单的家常食谱,做法快手、食材常见,隔天换着吃,养生不重样,全家都能跟着吃!
一、桂圆红枣枸杞茶
这款最省事,上班、在家追剧都能做,几分钟就能喝上,天天泡都不麻烦。
准备食材:桂圆干8-10颗、红枣3颗、枸杞一小把、清水适量
做法步骤:
1. 把桂圆干、红枣、枸杞用清水冲干净,红枣可以去核,喝起来更温润不燥热;
2. 全部放进保温杯里,倒入滚烫的开水,盖上盖子焖15分钟;
3. 泡好就能直接喝,味道香甜不用额外加糖,还能反复加水冲泡,直到味道变淡。

二、桂圆山药小米粥
早餐喝一碗,暖乎乎的养胃又养生,好消化好吸收,老人小孩都爱吃。
准备食材:桂圆干10颗、小米80克、铁棍山药半根、清水适量
做法步骤:
1. 小米淘洗干净,提前泡10分钟,煮出来更软糯绵密;山药去皮切成小块;桂圆干剥壳备用;
2. 锅里加足量清水,大火烧开后先放入小米,转小火煮10分钟;
3. 放入山药块和桂圆肉,继续小火慢煮15分钟,煮到小米开花、山药软烂就可以关火;
4. 本身就有甜味,不用加糖,清淡香甜,暖胃又补气血。

三、桂圆瘦肉汤
偶尔炖一锅汤,给身体好好补一补,做法超简单,鲜香味美,营养直接翻倍。
准备食材:桂圆干12颗、瘦肉200克、生姜2片、盐少许
做法步骤:
1. 瘦肉洗净切成小块,冷水下锅,加一片生姜,煮开撇去浮沫,捞出来用温水冲洗干净;
2. 砂锅里加足量清水,放入瘦肉、桂圆肉、剩下的生姜片;
3. 大火烧开后,转小火慢炖1小时,炖到瘦肉熟透、桂圆香味完全融在汤里;
4. 出锅前加一点点盐调味就行,不用放其他调料,保留原汁原味的营养。

日常养生就选这种简单实用的专业股票配资知识论坛,不用花大价钱,就能慢慢养出好状态~
益田配资提示:文章来自网络,不代表本站观点。